Как выбрать турник для дома
Если вы решили начать заниматься на турнике дома, то следует определиться с рядом важных моментов, чтобы впоследствии не пожалеть о своей покупке.
1.Определите место установки турника:
- над дверью;
- в проём двери;
- в проем между двумя стенами;
- на потолок;
- на стену.
2.Выберите разновидность по типу крепления:
- Стационарный турник – крепится один раз и надолго. Чтобы снять стационарный турник со стены, необходимо откручивать крепежные болты.
- Съемный турник – крепится на петли или крюки и легко снимается со стены.
- Складной турник – такой турник складывается или откидывается на стену. Подойдёт для небольших помещений, а так же если на нем занимается ребенок и турник закреплен низко.
3.Выберите хват турника:
- средний хват (руки расположены на уровне плеч, работают мышцы спины, рук и груди);
- широкий хват (чем шире расставлены руки, тем меньше работает бицепс и больше участвуют мышцы спины);
- регулируемая длина хвата.
4.Определитесь с целью тренировок:
Если вы профессионал, то выбирайте сложные конструкции, на которых можно выполнять большее количество упражнений – например, вариант "турник + брусья". Для любителей и новичков подойдут простые конструкции.
5.Обратите внимание на:
- Вес изделия. Хороший турник весит не меньше 5 килограммов, потому что сделан из толстостенного металла с цельносваренными деталями.
- Надежность крепления. От этого зависит ваша безопасность. Самым надежным является крепление на анкерные болты (читайте про ошибки при занятиях на турнике).
- Разрешенную нагрузку на снаряд. Перед приобретением оборудования уточните, какой вес оно может выдержать. Стандартная нагрузка для домашних турников – 100-250 кг.
- Комплектацию заказа. Уточните у продавца, прилагаются ли к турнику болты для крепления на стену? А неопреновые ручки? Если ручки из нескользящих материалов не входят в комплект, купите тренировочные перчатки.
Виды турников
- Турник настенный. Крепится на стену благодаря четырем болтам, размер которых зависит от предполагаемых нагрузок. Перед покупкой такого турника убедитесь, что стена, на которую устанавливается турник, является прочной и выполнена из кирпича или бетона.
- Турник наддверный. Разновидность настенного турника. Главная его особенность - раскосы опор, приваренные наверх. При подтягиваниях на таком турнике, тело и ноги уходят в дверной проем.
- Турник в проем двери. Предназначен для простых подтягиваний. При выполнении упражнений без рывков такая конструкция выдерживает вес от 100 до 150 кг (читайте о правилах занятия на турнике).
По типу крепления турник бывает распорный и раздвижной
- Распорный. Съемный турник, который крепится за счет распора пружинной конструкции. Неправильная установка и большой вес спортсмена могут привести к срыву турника.
- Раздвижной. Несъемный, крепится к стенам при помощи шурупов и анкеров. Устроен по принципу выдвигаемой телескопической трубы. Не советуется раздвигать перекладину на полную ширину, так как это снижает жесткость конструкции.
- Угловой турник. Его особенность - крепление на две перпендикулярные стены. Нагрузка, которую выдерживает снаряд, зависит только от анкеров.
- Потолочный турник. Выбирайте в том случае, если нельзя сверлить стену.
- Конструкция "турник + брусья". Подойдёт вам, если хотите тренировать все тело. Часто имеет съёмную конструкцию, так как крепится на петли или крюки. Некоторые модели оснащены мягкими подушками-упорами для локтей и спины (читайте про основные виды отжиманий на турнике).
Выбрать турник для дома вы можете на нашем сайте в разделе "Турники и брусья"
Это интересно
Загрузка комментариев...