Займитесь спортом, чтобы жить!

Здоровый образ жизни – это не просто набившее оскомину словосочетание. Это необходимое условие выживания человека в современном обществе с его сверхнагрузками, постоянным стрессом и плачевной экологией. Задумайтесь, давно ли Вы в последний раз выезжали на природу? А часто ли находится время для пробежки или хотя бы просто пешей прогулки? Может быть, Вы живете в экологически чистом районе, где нет совсем никакого загрязнения среды?




К сожалению, большинство людей практически постоянно испытывает недостаток свежего воздуха, движения и полезной пищи. Все это не может не сказываться на здоровье. Конечно, кто-то недовольно поморщится и скажет: «Всё это только слова, вот я не веду здоровый образ жизни и ничего страшного не происходит». Но это только на первый взгляд. Сидит себе человек в офисе за компьютером, зарабатывает деньги, в перерыв перекусит фастфудом – и опять в кресло, и так до самого вечера, а там домой на диван, ведь сил ни на что уже не осталось, хотя вроде физически и не трудился. И так изо дня в день. Знакомая картина? А ведь такой «безобидный» режим буквально представляет опасность для жизни!

Проведенные исследования показали, что в одной только Москве 70 % жителей страдают от избыточного веса. Несколько миллионов человек! А сколько их во всей нашей огромной стране? А ведь ожирение – далеко не единственное следствие пренебрежения здоровым образом жизни. Когда все органы погружены в жир, какое уж тут здоровье? Нетренированные сосуды, слабые легкие, хрупкие кости – всё это делает не только жизнь безрадостной, но и значительно сокращает ее продолжительность. Человек уже к 40-50 годам получает букет болезней: от гипертонии и проблем с сердцем до ревматизма и диабета. И на лечение потом уходит куда больше сил и денег, чем на рациональное питание и полезные нагрузки. В отличие от многих материальных благ, здоровье гораздо легче сохранять, чем потом восстанавливать.

Самое частое возражение – отсутствие времени или денег на походы по спортзалам. Но это всего лишь отговорка, которую очень легко обойти. Можно преспокойно организовать фитнес занятия дома! Один раз приобретя несложный спортивный инвентарь, вы открываете для себя великое множество фитнес упражнений для дома, которые можно выполнять, не посещая спортзал. И вовсе не обязательно обзаводиться дорогими и громоздкими тренажерами! Что может быть удобнее и полезнее, чем гимнастический обруч, маленькая платформа для степ-аэробики или модный медицинбол? Сейчас очень удобно заниматься фитнесом дома, упражнения на любой вкус есть в Интернете, в специальных видеокурсах или пособиях. Можно подобрать тренировочный комплекс, чтобы быстро и легко похудеть, накачать пресс в домашних условиях, обеспечить должную нагрузку на те мышцы, которые в быту остаются невостребованными.

Фитнес занятия дома – это еще и большое удовольствие! Можно проделывать фитнес упражнения с гантелями или тренироваться с эспандером под любимую музыку или смотря ненаглядный телевизор, можно привлечь к фитнесу дома друзей, чтобы совместить пользу для тела с приятной для души встречей. В общем, простор ограничивается только полетом Вашей фантазии. Вы очень скоро поймете, какое это благо – после трудового дня сменить вид деятельности и сделать несколько упражнений в домашнем спортзале. Компактный инвентарь для фитнеса дома можно брать с собой и в деловые поездки, и на отдых, чтобы всегда поддерживать себя в отличной форме, дышать полной грудью и чувствовать радость жизни!