Оригинальные направления фитнеса: стройнеем без рутины

Почему не так много людей занимается спортом регулярно? Как правило, причина в том, что занятия в спортивном зале быстро становятся рутинными и неинтересными. Те, кто не желают скучать на тренировках, выбирают нестандартные виды фитнеса.

Калланетика.

Авторский комплекс, состоящий из 29 статических упражнений, окажется по душе очень многим, поскольку это проверенный путь к быстрому снижению избыточного веса. Приверженцы метода утверждают, что 1 час калланетики равносилен 20 часам аэробики. Все связано с тем, что калланетика – это гимнастика в малоудобных позах. Ее суть в поочередном растяжении, а также сокращении мышц. Для достижения лучшего результата в каждом положении необходимо задерживаться не меньше 1 минуты. Сделать это нелегко, так как в ряде положений напряжение мышц возрастает до предела. Однако, вы достаточно быстро получите «волшебный» эффект в виде исчезновения лишнего жира с проблемных мест, восстановления обмена веществ и формирования правильной осанки.

Кинезис-студия.

Занятия в студии кинезиса могут быть прекрасной альтернативой тренажерному залу. Кинезис позволяет свободно выбирать траекторию и амплитуду движений, так как применяемые тренажеры содержат систему кабелей, которые вращаются на 360 градусов. Это дает возможность двигаться в трех плоскостях и выполнять до 450 самых разных упражнений. В студии вы сможете отлично проработать различные группы мышц, снять напряжение с позвоночника, сжечь калории, натренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также будете иметь отличную осанку.

Антигравити йога (AntiGravity Yoga).

Направление включает в себя традиционную систему йоги с элементами воздушной гимнастики, акробатики и хореографии. Асаны (статичные положения тела) выполняются при помощи особых гамаков, подвешенных к потолку по принципу обычных качелей. Такая система позволяет снизить нагрузку на позвоночник. Необычная и увлекательная гимнастика способствует улучшению осанки, гибкости, подвижности суставов и, как заявляют ее сторонники, может даже увеличить рост на пол сантиметра.

Слайд-аэробика.

Тренировка получила свое название благодаря специальному, очень скользкому коврику, имеющему два устойчивых бортика по обоим бокам. Длина коврика – 180 см., ширина – немногим более полуметра. Вам потребуется надеть поверх спортивной обуви специальные чехлы из синтетики, в них вы будете имитировать движения спортсменов-конькобежцев, лыжников и фигуристов: кататься от центра слайда к бортику, а затем обратно. После овладения умением скользить, перейдете к более сложным движениям: с поворотами всего корпуса, подъемами ног и махами руками. Слайд-аэробика помимо тренировки сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий, отлично укрепляет мышцы туловища.

Спиннинг (сайкл).

Это групповая тренировка, имитирующая велогонку. Выполняя команды инструктора и меняя скорость, вы проедете «горы», «шоссе», «пески». На сайкле приходится постоянно отжиматься, вставать, приседать, менять положение руля. За 45 минут активных занятий на сайкле вы можете сжечь до 700 ккал. Эффект не заставит себя долго ждать – наладится работа сердечно-сосудистой системы, мышцы станут более крепкими. А если занятия сопровождает еще и интересный видеоряд, то вы, не сходя с места, почувствуется себя настоящим путешественником.

Оригинальные направления фитнеса, отличающиеся своей особенной атмосферой, нестандартными приспособлениями для тренировок, позволяют всем желающим не только привести свое тело в форму, но и получать удовольствие от занятий.